{"id":9652,"date":"2023-12-11T12:00:17","date_gmt":"2023-12-11T12:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/?p=9652"},"modified":"2023-12-19T07:02:10","modified_gmt":"2023-12-19T07:02:10","slug":"therapietogo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/","title":{"rendered":"R\u00e9silience To Go"},"content":{"rendered":"<p><strong>Quelles m\u00e9thodes existent pour prendre soin de sa sant\u00e9 mentale ? En novembre 2023, un expert a rendu visite \u00e0 la Commune de Sanem, apportant avec lui de pr\u00e9cieux conseils.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Qui ne conna\u00eet pas cette situation ? Au travail, on se d\u00e9m\u00e8ne sous pression sur un projet qui aurait d\u00fb \u00eatre termin\u00e9 avant-hier. Le t\u00e9l\u00e9phone sonne toutes les deux minutes. Entretemps, un\u00b7e coll\u00e8gue vient poser une question au bureau. \u00c0 la maison, la routine continue : il faut s&rsquo;occuper du chien, du chat et des enfants qui attendent d&rsquo;\u00eatre divertis. Il faut aussi pr\u00e9parer le repas, s&rsquo;occuper du m\u00e9nage qui ne se fait pas tout seul, et puis pr\u00e9parer tout le monde pour le coucher. Rien que cette \u00e9num\u00e9ration est stressante.<\/p>\n<p>Beaucoup de personnes vivent des situations similaires. C&rsquo;est pourquoi les Amiti\u00e9s Fran\u00e7aises de la Commune de Sanem et le Service \u00e0 l\u2019\u00c9galit\u00e9 des chances et Diversit\u00e9 \u00e9taient ravis, le mercredi 15 novembre 2023, de voir une salle comble. Sacha Bachim, psychologue dipl\u00f4m\u00e9 et conseiller sp\u00e9cialis\u00e9 du Centre National de Pr\u00e9vention des Addictions (CNAPA), a apport\u00e9 une bo\u00eete \u00e0 outils remplie de conseils et d&rsquo;astuces pour renforcer la r\u00e9silience, s&rsquo;inspirant de son best-seller <em>Therapie To Go<\/em>.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab Il n&rsquo;y a pas de sant\u00e9 sans sant\u00e9 mentale. Pour rester en bonne sant\u00e9, il est donc essentiel de prendre soin de sa sant\u00e9 mentale. \u00bb &#8211; Sacha Bachim<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00ab La r\u00e9silience est une qualit\u00e9 qui permet aux gens de bien g\u00e9rer les situations difficiles et de rester en bonne sant\u00e9 \u00bb, explique Sacha Bachim. Cela concerne les adultes, mais aussi nos enfants. \u00ab En tant que soci\u00e9t\u00e9, commune ou famille, nous pouvons contribuer \u00e0 ce que nos enfants grandissent dans des conditions leur permettant de d\u00e9velopper une bonne r\u00e9silience. Chacun\u00b7e de nous peut \u00e9galement agir pour renforcer et entretenir sa propre r\u00e9silience de mani\u00e8re pr\u00e9ventive \u00bb, nous dit le psychologue et conseiller du CNAPA. C&rsquo;est comme se brosser les dents tous les jours pour se prot\u00e9ger des caries.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-9652 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-scaled.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-2-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-scaled.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-7-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<div id=\"attachment_9638\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-scaled.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-9638\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-9637 size-full\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-6-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-9638\" class=\"wp-caption-text\"><em>Sacha Bachim<\/em><\/p><\/div>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-9652 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-scaled.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-8-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-scaled.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-9-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h5>1. Th\u00e9rapie comportementale cognitive<\/h5>\n<p>Selon Sacha Bachim, cette m\u00e9thode peut \u00eatre compar\u00e9e \u00e0 une bo\u00eete \u00e0 outils offrant une multitude d&rsquo;instruments utiles. Elle s&rsquo;est souvent av\u00e9r\u00e9e efficace dans le traitement des maladies mentales. Sacha Bachim parle d&rsquo;un mod\u00e8le \u00e0 quatre facteurs, englobant les pens\u00e9es, les \u00e9motions, le corps et le comportement. Cette m\u00e9thode peut \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique dans les cas de troubles paniques et d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, ainsi que pour les troubles obsessionnels compulsifs. Nous vous conseillons de discuter avec un\u00b7e professionnel\u00b7le de la sant\u00e9, que ce soit un\u00b7e m\u00e9decin, un\u00b7e psychologue, un\u00b7e psychoth\u00e9rapeute ou un\u00b7e psychiatre.<\/p>\n<h5>2. D\u00e9finir des objectifs accessibles<\/h5>\n<p>Nos vies peuvent \u00eatre influenc\u00e9es par les objectifs que nous nous fixons. Sont-ils atteignables ou quasi impossibles ? \u00c0 l&rsquo;approche du Nouvel An, nombre de personnes se fixent des r\u00e9solutions. Avant de se lancer dans quelque chose de nouveau, il serait judicieux de r\u00e9fl\u00e9chir au point de d\u00e9part. Qu&rsquo;est-ce qui nous rend d\u00e9j\u00e0 heureux et satisfait ? Dans son livre <em>Therapie To Go<\/em>, Sacha Bachim pr\u00e9sente plusieurs techniques, comme la <em>Question Miracle<\/em> de la Technique 4.<\/p>\n<h5>3. Changer de comportement exige un effort initial<\/h5>\n<p>Dans le contexte de la nouvelle ann\u00e9e, nous aspirons souvent \u00e0 changer nos comportements. Ce n&rsquo;est pas une t\u00e2che facile, surtout apr\u00e8s des ann\u00e9es d&rsquo;une routine diff\u00e9rente. Adopter un comportement plus sain, comme commencer le sport ou arr\u00eater de fumer, n\u00e9cessite un effort consid\u00e9rable au d\u00e9but. \u00ab Il est crucial de mettre en pratique cette nouvelle habitude quotidiennement pendant trois mois \u00bb, conseille Sacha Bachim. Progressivement, il deviendra plus facile d&rsquo;adopter ce nouveau comportement.<\/p>\n<h5>4. Devoir vs. vouloir<\/h5>\n<p>Lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de fixer ou d&rsquo;adopter de nouveaux objectifs ou comportements, il est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique de les formuler correctement pour notre sant\u00e9 mentale. Il existe des diff\u00e9rences, non seulement grammaticales mais aussi psychologiques, entre les verbes devoir et vouloir. Dire souvent \u00ab Je dois encore\u2026 \u00bb peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 la contrainte, \u00e0 des cons\u00e9quences n\u00e9gatives et au stress. En revanche, la phrase \u00ab Je veux encore\u2026 \u00bb est li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;envie de faire ou d&rsquo;atteindre quelque chose, ce qui est positif car cela d\u00e9coule de notre propre volont\u00e9.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab En fait, beaucoup de ces m\u00e9thodes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de mani\u00e8re pr\u00e9ventive pour \u00e9viter que notre sant\u00e9 ne soit compromise. \u00bb &#8211; Sacha Bachim<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-9633 size-full\" src=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-4-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<h5>5. Int\u00e9grer la relaxation dans le quotidien<\/h5>\n<p>Il est fr\u00e9quent de se promettre de prendre de courtes pauses pour se d\u00e9tendre dans la vie quotidienne, mais souvent nous ne le faisons pas. L&rsquo;expression <em>la goutte d&rsquo;eau qui fait d\u00e9border le vase<\/em> illustre bien cette situation. Nous avons tous un niveau de tension de base, qui remplit d\u00e9j\u00e0 en partie ce vase imaginaire. \u00c0 cela s&rsquo;ajoutent des micro-stress quotidiens, comme les enfants qui tra\u00eenent le matin ou les feux rouges sur le chemin du travail. Des facteurs de stress plus importants peuvent s&rsquo;ajouter, comme l&rsquo;inqui\u00e9tude pour son emploi ou la maladie d&rsquo;un\u00b7e proche. Le vase d\u00e9borde plus rapidement chez ceux\u00b7celles dont la tension de base est d\u00e9j\u00e0 \u00e9lev\u00e9e. Comment donc r\u00e9duire cette tension fondamentale ?<\/p>\n<p>Dans son livre <em>Therapie To Go<\/em>, Sacha Bachim pr\u00e9sente diff\u00e9rentes techniques de relaxation. L&rsquo;une d&rsquo;elles a \u00e9t\u00e9 exp\u00e9riment\u00e9e par les participant\u00b7e\u00b7s \u00e0 notre conf\u00e9rence. Le psychologue dipl\u00f4m\u00e9 a guid\u00e9 l&rsquo;assembl\u00e9e dans un exercice de respiration : inspirer, retenir l&rsquo;air quelques secondes, puis expirer plus longuement. En situation de stress, notre respiration s&rsquo;acc\u00e9l\u00e8re, signalant \u00e0 notre corps un \u00e9tat d&rsquo;alerte. Une respiration consciente peut signaler au corps qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de danger, permettant un \u00e9tat plus relax\u00e9. Bien s\u00fbr, la technique exacte varie d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre.<\/p>\n<h5>6. Chercher de l&rsquo;Aide Professionnelle<\/h5>\n<p>M\u00eame si beaucoup peut \u00eatre fait pr\u00e9ventivement pour renforcer sa sant\u00e9 mentale, il est toujours judicieux de chercher de l&rsquo;aide professionnelle. Sacha Bachim a conclu sa pr\u00e9sentation par un dernier conseil : \u00ab Si vous remarquez que vous-m\u00eame ou une autre personne ne va pas bien, que l&rsquo;humeur s&rsquo;est d\u00e9grad\u00e9e, que le plaisir aux activit\u00e9s habituellement agr\u00e9ables a disparu, que vous souffrez d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, de soucis, de probl\u00e8mes de sommeil, ou que vous avez d\u00e9velopp\u00e9 une consommation nocive d&rsquo;alcool, de tabac ou d&rsquo;autres substances, il est important de r\u00e9agir et de chercher de l&rsquo;aide professionnelle. Une bonne premi\u00e8re \u00e9tape est de parler \u00e0 votre m\u00e9decin traitant. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Points de rep\u00e8re<\/h4>\n<ul>\n<li>Votre m\u00e9decin\u00a0traitant<\/li>\n<li>Psychoth\u00e9rapeutes<\/li>\n<li>Centres de conseil psychologique<\/li>\n<li>Psychiatres<\/li>\n<li>Cliniques sp\u00e9cialis\u00e9es en psychosomatique<\/li>\n<li>Groupes d&rsquo;entraide<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Plus d&rsquo;informations<\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/cnapa.lu\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/cnapa.lu\/fr\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>La sant\u00e9 mentale dans notre commune<\/h4>\n<p>La Commune de Sanem, en collaboration avec la Ligue, organise deux fois par an une formation en premiers secours en sant\u00e9 mentale, apr\u00e8s les vacances de P\u00e2ques et en octobre. Consultez le flyer dans votre bo\u00eete aux lettres et les annonces sur nos r\u00e9seaux sociaux. L&rsquo;objectif de cette formation est de :<\/p>\n<ul>\n<li>Sensibiliser aux diff\u00e9rents aspects de la sant\u00e9 mentale<\/li>\n<li>Apprendre \u00e0 r\u00e9agir et agir pour aider autrui<\/li>\n<li>Conna\u00eetre les limites de l&rsquo;aide que l&rsquo;on peut apporter \u00e0 une personne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour plus d&rsquo;informations sur cette formation, vous pouvez contacter le Service \u00e0 l\u2019\u00c9galit\u00e9 des chances et Diversit\u00e9 par mail \u00e0 <a href=\"mailto:service.secd@suessem.lu\" target=\"_new\" rel=\"noopener noreferrer\">service.secd@suessem.lu<\/a> ou par t\u00e9l\u00e9phone au 59 30 75 501.<\/p>\n<h4><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelles m\u00e9thodes existent pour prendre soin de sa sant\u00e9 mentale ? En novembre 2023, un expert a rendu visite \u00e0 la Commune de Sanem, apportant avec lui de pr\u00e9cieux conseils.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.2.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00e9silience To Go &bull; Suessem, je t&#039;aime<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9silience To Go &bull; Suessem, je t&#039;aime\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quelles m\u00e9thodes existent pour prendre soin de sa sant\u00e9 mentale ? En novembre 2023, un expert a rendu visite \u00e0 la Commune de Sanem, apportant avec lui de pr\u00e9cieux conseils.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suessem, je t&#039;aime\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/communedesanem\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-11T12:00:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-19T07:02:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-5-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Suessem\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#organization\",\"name\":\"Commune de Sanem\",\"url\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/communedesanem\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCVN7kgmkkpcfy3Hb63mx_tQ\/featured\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/400_188_LOGO_SANEM.png\",\"width\":400,\"height\":188,\"caption\":\"Commune de Sanem\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/\",\"name\":\"Suessem, je t&#039;aime\",\"description\":\"le Blog de la commune de Sanem\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Conf.-Bachim-5-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/\",\"name\":\"R\\u00e9silience To Go &bull; Suessem, je t&#039;aime\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-12-11T12:00:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-19T07:02:10+00:00\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#\/schema\/person\/0cacc039fca45c1bb3d06544fdf18c63\"},\"headline\":\"R\\u00e9silience To Go\",\"datePublished\":\"2023-12-11T12:00:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-19T07:02:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Life!\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/therapietogo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#\/schema\/person\/0cacc039fca45c1bb3d06544fdf18c63\",\"name\":\"Suessem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/77fabd1f92df29867737b77509c5795b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Suessem\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9652\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=9652"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9652\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9654,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9652\/revisions\/9654\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9635\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=9652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=9652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suessemjetaime.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=9652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}